Какая польза от прогулок вечером?

Часто родители приходят домой уже вечером, когда совсем темно. А зимой темнеет рано, поэтому даже, если ребенок побыл в школе, а потом сходил на один кружок, то он вернется домой, когда уже будет темнеть.
 
Стоит ли гулять в темноте? Есть ли польза от таких прогулок?
 
Важно учесть, что в детских садах и школах в холодную погоду гуляют меньше, чем обычно, а иногда и вовсе не выходят на улицу, поэтому по возможности вечером стоит пойти погулять. И польза от такой прогулки обязательно будет. Конечно, побыть на солнышке не получится, и витамин Д тоже ребенок не получит, но смысл прогулки в первую очередь не в этом.
 
Во-первых, любая прогулка - это движении на свежем воздухе (даже если вы живете в городе — воздух вне дома обычно все же чище чем в помещении). И именно движение улучшает снабжение кровью всех органов, включая мозг. Происходит это потому, что при движении усиливается обмен веществ, ускоряется кровоток и частота сердечных сокращений. А где двигаться в наших квартирах? Места чаще всего не хватает для активных игр и движения. Если ребенок занимается спортом в помещении, то это тоже не совсем компенсирует прогулку, потому что двигается-то он активно, но не на свежем воздухе, а организму нужен кислород.
 
Во-вторых, прогулка в холодное время года - это хорошее закаливание для организма. Ребенок, который много гуляет в холода, реже болеет.
 
Лучше всего, чтобы прогулка была именно активной! С играми, движением, лазаньем на площадке, а не медленный поход до магазина. Если же идете в магазин, то предложите ребенку побегать по аллее или скверу, задержитесь на 15 минут на детской площадке, поиграйте в снежки.
 
Если же нет ни малейшей возможности вечером выйти из дома, то оденьте ребенка потеплее дома, оденьтесь сами и откройте все окна, чтобы в квартире был свежий воздух, сделайте зарядку, подвигайтесь настолько активно, насколько позволяет пространство вашей квартиры. Гиподинамия и редкое нахождение на свежем воздухе - бич городских жителей, который очень негативно влияет на здоровье! Так что, успешных вам прогулок на свежем воздухе, здоровья и радости общения со своими детьми!