Как подготовиться к третьей четверти

Третья четверть самая длинная по времени – два с половиной месяца без перерыва. А еще именно на нее выпадает период короткого светового дня, весеннего авитаминоза и простудных заболеваний. Чтобы пережить этот сложный период максимально комфортно, нужно хорошенько к нему подготовиться.
Во-первых, необходимо как следует отдохнуть на каникулах, постараться больше бывать на природе, больше гулять и двигаться. Эту же привычку необходимо сохранить и на период учебы. Понятно, что уроков много, а еще кружки и в старших классах репетиторы, и домашние задания нужно когда-то делать… Но при этом всем важно помнить, что усталость и болезни – не лучший спутник школьника в период учебы, поэтому лучше каждый день час-два гулять, активно двигаться и закаляться, чем в середине четверти начать пропускать школу из-за болезней, устать за месяц до следующих каникул и не суметь в итоге достойно закончить четверть.
Во-вторых, не забывайте про витамины. Именно к концу зимы – началу весны иссякает запас летних и осенних витаминов, и его нужно восполнять. Восполнить запас можно разными способами: съездить среди зимы на море, принимать поливитаминные комплексы, или тщательно следить за сбалансированностью питания, выбирая продукты, которые максимально богаты витаминами. Факт в том, что витаминизировать организм нужно обязательно. Достаточное количество витаминов повышает активность мозга, помогает избежать простудных заболеваний и хронической усталости.
В-третьих, обязательно составьте режим дня, если ранее этого не делали. Периоды учебной нагрузки должны чередоваться с периодами отдых для мозга, в режиме должны быть прогулки и физкультминутки, а учебная нагрузка должна быть равномерно распределена по всей недели. Даше старшему школьнику порой трудно без помощи родителей управлять своим временем.
Ну и, наконец, расставьте приоритеты! Возможно, не все кружки и дополнительные занятия интересны и важны ребенку, может, не по всем предметам в школе нужны отличные оценки в этой сложной четверти. А иногда можно и просто сделать ребенку дополнительный выходной, чтобы он отоспался и погулял, а затем с новыми силами взялся за учебу. Основная задача родителей – следить за самочувствием ребенка и не пропустить момент, когда усталость дойдет до предела.

Статьи: